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TAKING CARE OF YOURSELF …

Yoga und Ayurveda für Körper, Geist und Seele

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben und nur wenn es dir wirklich gut geht, du aus dem Vollem schöpfen kannst, hast du auch die Möglichkeit für deine Liebsten so da zu sein, wie du es dir von Herzen wünschst und in deinem Job, deinem Business zu glänzen.

Ich bin Mama, Yogalehrerin und Ayurveda & Life Coach. Außerdem arbeite ich noch in meinem ursprünglichen Job als Betriebswirtin bzw. Management Assistentin.

Du wünschst dir auch mehr Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden in deinem Leben?

Du möchtest nachhaltig etwas verändern und die Kraft des Yoga & Ayurveda kennenlernen?

Herzlich willkommen, du bist hier genau richtig!

Durch Yoga, Ayurveda, Achtsamkeits- und Resilienztraining begleite ich dich auf deinem Weg in ein ausgeglichenes Leben voller Leichtigkeit und Freude:

Yoga für deine Kraft und Regeneration.
Ayurveda für deine Struktur im Tag und eine passende, gesunde Ernährung.
Life-Coaching & Resilienztraining für dein Mindset, für deine innere Stärke und Standhaftigkeit.

Coaching

Die großen Themen, die die meisten Menschen beschäftigen sind:

Stress & Resilienz in einer Welt, in der man unzählige Aufgaben erfüllen, verschiedenste Rollen ausfüllen muss
Persönliche Weiterentwicklung und
Entscheidungsfindung an den unterschiedlichsten Lebensstationen…

Dein Kopf arbeitet vom Aufstehen bis zum Zubettgehen unaufhörlich. Familie und Job müssen ständig neu organisiert, Bedürfnisse erfüllt werden oder aber es stehen große Änderungen in deinem Leben an und du findest keine Ruhe, kannst keine klare Entscheidung treffen.

Im Coaching eröffnen wir neue Räume, finden Wege und Möglichkeiten.

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Ayurveda

Um gesund und leistungsfähig zu sein, müssen wir unseren Körper nähren und uns selbst die Möglichkeit geben, entsprechend unserer Natur zu leben. Hier setzt der Ayurveda an!

Und das ist weder kompliziert noch muss man sich an strenge Ernährungsrichtlinien halten. Alltagstauglich und vor allem familientauglich – so muss Ayurveda für mich funktionieren. Ohne Dogmen, ohne schlechtes Gewissen oder Verbote. Dafür mit einer großen Portion Freude, (Selbst-)Liebe und Leichtigkeit.

Der Ayurveda bietet eine Fülle an Wissen, nicht nur zum Thema Ernährung. Es geht um Lebensführung, Gewohnheiten, Rituale, die das Leben bereichern und erleichtern…

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Yoga

Um wirklich Strahlen zu können und für die Anforderungen des Alltags gerüstet zu sein braucht es einen starken und leistungsfähigen Körper. Außerdem suchen wir nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit um nicht aus der Balance zu kommen.

Yoga vereint mit seinen unterschiedlichen Aspekten wie

Asanapraxis (Körperübungen),
Meditation und
Pranayama (Atemübungen),

all das und noch viel mehr…

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Meine Testimonials

Kathi schafft es mit ihrer ruhigen und ausgleichenden Art sofort eine Erholungspause in den Alltag zu bringen, sobald man ihr nur zuhört. Ihr Wissen ist super umfangreich, die vorgestellten Methoden sehr hilfreich und leicht nachzuvollziehen, und ihre Tipps als Mutter, die selbst für sich Inseln der Entspannung schaffen und Grenzen setzen muss, runden das Programm hervorragend ab. Ich kann nur von Herzen Danke sagen, liebe Kathi 🙂

Katrin

Dieser Kurs ist endlich wirklich an der Lebensrealität von arbeitenden Müttern ausgerichtet. Keine detailreich ausgearbeiteten Pläne für ausgedehnte Morgenroutinen oder stundenlange Aufgaben, die nur die eh schon lange ToDo-Liste verlängern und das sowieso schon schlechte Gewissen vergrößern. Hier gibt es kleine Bausteine, aus denen ich mir die für mich passenden Ideen zusammen suchen kann.

Veronika

Der Kurs von Katharina war einfach wundervoll. Ich hatte vergessen, was ich alles leiste und habe mich fast selbst überholt. Durch Katharinas Hilfe konnte ich Wege in die Ruhe finden, mich ordnen und meinen Alltag mit neuer Kraft angehen.

Juliane

Dieser Kurs bietet viele praktische Tools, die das tägliche Leben zwischen Job und Familie erleichtern können. Wer Möglichkeiten sucht, mit Stress umgehen zu lernen und gute Gewohnheiten etablieren möchte, ist hier richtig.

Daniela

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